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  Esta noche es una noche muy especial, fundamentalmente para los peques de la casa. Noche mágica llena de nervios e ilusión...... Pues bien, a mí me gustaría aportar que independientemente de los regalos que nos puedan traer los reyes magos, podemos dedicarnos un rato esta noche en una estancia tranquila a tener un encuentro con nosotros mismos y tomar la decisión de hacernos un regalo muy especial y que tenga una presencia, si no diaria, casi diaria a lo largo de este año recién estrenado . Un obsequio que exprese el compromiso que adquirimos para con nosotros  en cuanto a salud y bienestar físico y emocional. No se trata de un obsequio material, sino de un "obsequio-compromiso", es decir, tomar la decisión de mejorar nuestras vidas en un aspecto significativamente importante para nosotros,  y que, a su vez, repercutirá muy positivamente en las personas que forman parte de nuestro entorno familiar y social. En realidad esto puede parecerse a los propósitos  de primeros de año, pero quiero plantearlo desde la perspectiva de un obsequio, de un regalo muy especial que nos hacemos por ser quienes somos.Como esos regalos especiales que hacemos a las personas que amamos. Así que ésta noche busquemos un momento tranquilo y decidamos con qué queremos obsequiarnos éste año, por ejemplo : cuidando nuestra salud en un área determinada; instaurando un nuevo hábito saludable; mejorando una relación con una persona; comunicándonos  con asertividad; comportándonos  de una manera más compasiva y bondadosa con nosotros mismos y/o con los demás; revisando nuestros valores personales y decidiendo cuál de ellos vamos a observar y honrar con un seguimiento más continuo; gestos y conductas que reflejen un genuino respeto y amor hacia nosotros.... En fin, éstas sólo son algunas sugerencias. Plasmarlas por escrito , describiendo muy bien en qué consiste el regalo, planificando cómo , dónde, en que lugares con quién etc., ese obsequio va a estar presente. Así que esta noche no nos olvidemos de envolver con un papel bien bonito nuestro obsequio personal para abrirlo mañana y comenzar a disfrutar de él....

Estos últimos años era frecuente, en estos días pre navideños, ver un conocido anuncio de tv cuya sintonía era "vuelve a casa por Navidad". Recordando este anuncio, por alguna curiosa razón, lo he conectado con una idea que lleva un tiempo en mi cabeza, que es la siguiente: lo alejados y desconectados que solemos estar la mayor parte del tiempo de nuestro cuerpo, que equiparo a nuestro hábitat natural. Nos olvidamos con mucha facilidad que habitamos nuestros cuerpos. Esto e supone unas determinadas consecuencias en absoluto positivas para nuestra salud y bienestar. Pues bien, como estamos en estas fechas de reencuentros con nuestros seres queridos, y de buenos propósitos, de reflexiones y balances acerca de cómo va nuestra vida y en que dirección deseamos que siga, etc., se me ocurre qué mejor idea que la de quedar con nosotros mismos y echar un vistazo a nuestra hábitat personal . Se trataría de poner un orden, y eso requiere entre otras cuestiones limpieza, desprendernos de lo que no nos es útil o beneficioso ( determinados hábitos de consumo, de higiene física, postural...pautas de sueño ..).reorganizar determinadas costumbres que implican y determinan nuestra relación con nuestro cuerpo y por tanto el Ser que habita en él, y potenciar aquello que sabemos y en ocasiones hemos experimentado que nos beneficia, pero que por múltiples razones ( la fuerza de los hábitos, la pereza, la" ley del mínimo esfuerzo") y fundamentalmente ese funcionar en "piloto automático" nos impiden incorporar a nuestra día a día. Ser más conscientes de nuestras necesidades para el buen funcionamiento de nuestro organismo a nivel integral es la clave.Por supuesto esto requiere un auténtico compromiso , responsabilidad y respeto hacia nosotros mismos. John Kabat-Zinn en uno de sus textos expresaba una idea que a mí me gustó mucho , decía más o menos lo siguiente : relaciónate contigo mismo como si realmente te importaras, como si realmente te consideras importante en tu vida. Hace un tiempo me quedé con la frase de otro autor : "Vivir bien requiere esfuerzo".

 Os animo a citaros con vosotros mismos....